config.arm64_v8a

Everyone

Labna Sounds

Marshmallow

Do you feel stressed, anxious or unfocused? Do you have trouble falling asleep? A simple deep breathing exercise can help you in a few minutes.

Let Kardia guide your breath with sounds and the smooth movement of the sphere. Feel your body and mind relax, and your heart rate vary in harmony with your breath. This powerful and simple exercise is accessible to everyone, including kids.

Here is what users say:
"Very good app. Really! And I've tested several of them. Congratulations!" François
"Very useful to practice cardiac coherence wherever you are. Very simple to use." Magali
"Super app that helps me everyday Olivier

Uses
- Stress relief
- Calm down anxiety attacks 
- Cardiac coherence
- Sleep aid: fight insomnia by focusing on deep breathing
- Relaxation
- Meditation sessions and sophrology exercises
- Concentration improvement

Features
- Breathing rate between 1 and 15 cycles/min, adapted to a wide range of breathing exercices, including cardiac coherence and deep breathing
- Inhalation/exhalation ratio setting
- Target mode: automatically slow down or speed up the breathing rate during the session, to help you calm down, fall asleep, or get ready to go
- Advanced mode: set inhalation and exhalation durations with 0.1s precision 
- Exercise duration between 1 minute and 1 hour.
- Usable without looking at the screen thanks to guiding sounds and vibrations
- No ads

During ten days, try those exclusive features for free: 
- Large choice of high quality relaxing sounds
- End session sound
- Colors setting
- Visual breathing cues
- Customized vibrations
Unlock all those features with a single in-app purchase.

HRV, paced breathing and cardiac coherence
With Kardia, you can practice heart rate variability (HRV) training through paced breathing. By breathing at a specific rate, around 5.5 cycles/min, your HRV increases and becomes regular. This state is known as cardiac coherence, or cardio-respiratory coherence. Scientific studies have demonstrated that it has beneficial effects on stress and anxiety level, blood pressure, depression and sleep.

The best breathing rate is different for everyone. With Kardia, you can set very precisely the exercise frequency, so you will just need a few tries to find out the value that gives you the best results.
คุณรู้สึกเครียดวิตกกังวลหรือไม่สนใจอะไรไหม? คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? การออกกำลังกายการหายใจเข้าลึก ๆ ที่เรียบง่ายสามารถช่วยคุณได้ในเวลาไม่กี่นาที

ให้คาร์เดียนำทางลมหายใจของคุณด้วยเสียงและการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของทรงกลม รู้สึกร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลายและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณแตกต่างกันไปตามลมหายใจของคุณ การออกกำลังกายที่ทรงพลังและเรียบง่ายนี้สามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคนรวมถึงเด็ก ๆ

นี่คือสิ่งที่ผู้ใช้พูดว่า:
"แอปที่ดีมากจริง ๆ และฉันได้ทำการทดสอบหลายอย่างขอแสดงความยินดี!" François
"มีประโยชน์มากในการฝึกฝนการเชื่อมโยงของหัวใจไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนใช้งานง่ายมาก" Magali
"แอปสุดยอดที่ช่วยฉันทุกวัน โอลิเวียร์

ใช้ 
- บรรเทาความเครียด
- สงบการโจมตีความวิตกกังวล
- การเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจ
- ช่วยให้นอนหลับ: ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับโดยเน้นการหายใจลึก ๆ
- ผ่อนคลาย
- การทำสมาธิและการออกกำลังกายที่ทันสมัย
- การปรับปรุงความเข้มข้น

คุณสมบัติ 
- อัตราการหายใจระหว่าง 1 ถึง 15 รอบ / นาทีปรับให้เหมาะกับการหายใจที่หลากหลายรวมถึงการเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจและการหายใจลึก
- การตั้งค่าอัตราส่วนสูดดม / หายใจออก
- โหมดเป้าหมาย: ช้าลงโดยอัตโนมัติหรือเร่งอัตราการหายใจในระหว่างเซสชันเพื่อช่วยให้คุณสงบลงหลับหรือเตรียมพร้อมที่จะไป
- โหมดขั้นสูง: ตั้งค่าการสูดดมและช่วงเวลาหายใจออกที่มีความแม่นยำ 0.1 วินาที
- ระยะเวลาออกกำลังกายระหว่าง 1 นาทีถึง 1 ชั่วโมง
- ใช้งานได้โดยไม่ต้องดูที่หน้าจอด้วยเสียงนำทางและการสั่นสะเทือน
- ไม่มีโฆษณา

ในช่วงสิบวันลองใช้คุณสมบัติพิเศษเหล่านั้นฟรี:
- ตัวเลือกขนาดใหญ่ของเสียงที่ผ่อนคลายที่มีคุณภาพสูง
- จบเซสชันเสียง
- การตั้งค่าสี
- ชี้นำการหายใจด้วยภาพ
- การสั่นสะเทือนที่กำหนดเอง
ปลดล็อกฟีเจอร์ทั้งหมดเหล่านั้นด้วยการซื้อในแอพเพียงแอปเดียว

HRV ลมหายใจและการเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจ 
ด้วย Kardia คุณสามารถฝึกความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ผ่านการหายใจอย่างรวดเร็ว เมื่อหายใจด้วยอัตราที่กำหนดประมาณ 5.5 รอบ / นาที HRV ของคุณจะเพิ่มขึ้นและกลายเป็นปกติ สถานะนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อการเชื่อมโยงการเต้นของหัวใจหรือการเชื่อมโยงหัวใจและระบบหายใจ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามันมีผลประโยชน์ต่อความเครียดและระดับความวิตกกังวลความดันโลหิตภาวะซึมเศร้าและการนอนหลับ

อัตราการหายใจที่ดีที่สุดนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน ด้วย Kardia คุณสามารถกำหนดความถี่ในการออกกำลังกายได้อย่างแม่นยำดังนั้นคุณจะต้องลองสองสามครั้งเพื่อหาค่าที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ


\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e25\u0e36\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22, \u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19

Kardia - Deep Breathing Relaxation

เวอร์ชั่นล่าสุดของKardia - Deep Breathing Relaxation

เวอร์ชั่นอื่น